கண்களைப் பாதுகாக்க 10 கட்டளைகள்

ஒவ்வொரு மனித உடலுக்கும் இரண்டு ஜன்னல்களைப் போன்றவனை கண்கள். அந்தச் சாளரம் வழியாகவே உலகின் பல்வேறு அற்புத தரிசனங்களை மனிதன் அடைகிறான். அப்படிப்பட்ட கண்கள் மீது நமக்கு எந்த அளவுக்கு அக்கறை இருக்கிறது. 'கம்ப்யூட்டர் விஷன் சிண்ட்ரோம்' என்பது நாள்தோறும் அதிகரித்து வரும் பிரச்சனையாக உருவெடுத்துள்ளது. தினமும் 6-8 மணி நேரத்துக்கு மேல் கம்ப்யூட்டர், டேப்லெட், மொபைல் பயன்படுத்துபவர்களுக்கு கண்களில் ஏற்படும் பிரச்னைகளை 'கம்ப்யூட்டர் விஷன் சிண்ட்ரோம்' என்கிறோம். பார்வைக்குறைபாடு, கண்களில் நீர்வடிதல், அரிப்பு, எரிச்சல் உட்பட பல்வேறு பாதிப்புகள் இதனால் ஏற்படுகின்றன.

1. போதுமான வெளிச்சம் இருக்கட்டும்


கம்ப்யூட்டர் பயன்படுத்தும் அறையில் போதுமான வெளிச்சம் இருப்பது அவசியம். இருட்டான, வெளிச்சம் அற்ற அறையிலோ அதிக வெளிச்சமான அறையிலோ கம்ப்யூட்டரைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். கம்ப்யூட்டர் திரைக்குப் பக்கவாட்டில் இருந்து வெளிச்சம் வரும்படியாக இருப்பது நல்லது. தலைக்கு நேர் மேலே இருந்து வெளிச்சம் விழும்படியாக அமர்வதை இயன்றவரை தவிர்க்க வேண்டும். அளவான வெளிச்சம் உள்ள ஃப்ளோரோசன்ட், எல்.இ.டி பல்புகளைப் பயன்படுத்தலாம்.


2. கிளாரைத் தவிர்க்கவும்


கம்ப்யூட்டர் திரையில் கிளார் விழுவதைத் தவிர்ப்பது மிகவும் முக்கியம். கம்ப்யூட்டர் திரைக்குப் பின்புறம் ஜன்னல், கதவு, லைட் இருந்தால், அதிக வெளிச்சம் காரணமாகத் திரையில் கிளார் அடிக்கும். இப்படி கிளார் அடிக்கும் மானிட்டரைத் தொடர்ந்து பார்க்கும்போது, கண்கள் பாதிக்கப்படுகின்றன. மேலும், கண்ணாடி பயன்படுத்துபவர்கள்​`ஆன்டிரிஃப்ளெக்டிவ்​'​ கண்ணாடிகள் அணிவது கிளாரைத் தடுக்க உதவும்.


3. எல்.சி.டி/எல்.இ.டி மானிட்டரைப் பயன்படுத்துங்கள்


பழைய சி.ஆர்.டி (கேத்தோட் ரே ட்யூப்) மானிட்டர்களில் பெரும்பாலும் ஆன்டிரிஃப்ளெக்டிவ் கோட்டிங் இருக்காது. இதனாலும் கண்கள் பாதிக்கப்படலாம். எனவே, எல்.சி.டி/ எல்.இ.டி மானிட்டர்களைப் பயன்படுத்துங்கள். ரெசல்யூஷன் அதிகமாக உள்ள மானிட்டர்களைப் பயன்படுத்துவது கண்களுக்கு நல்லது. ரெசல்யூஷன் என்பது `டாட்பிட்ச்’ எனப்படும் ஒளிப்புள்ளிகளின் எண்ணிக்கையால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. பொதுவாக, குறைவான ஒளிப்புள்ளிகள் துல்லியமான உருவங்களை உருவாக்குகின்றன. டிஸ்ப்ளேவில் 0.28 மி.மீட்டருக்குக் குறைவான ஒளிப்புள்ளிகள் இருப்பது நல்லது.


4. கான்டாக்ட் லென்ஸ்


கான்டாக்ட் லென்ஸ் உபயோகிப்பவர்கள், தொடர்ந்து கம்ப்யூட்டரைப் பார்க்கும்போது மற்றவர்களைவிட கண் எரிச்சல் போன்ற பிரச்னையால் பாதிக்கப்பட நான்கு மடங்கு வாய்ப்பு அதிகம் என்கிறார்கள். சாதரண கான்டாக்ட் லென்ஸ்களைவிட சிலிக்கான் ஹைட்ரோஜெல் கான்டாக்ட் லென்ஸ் பயன்படுத்துவது ஓரளவு நல்ல பலனைத் தரும்.


5. டிஸ்ப்ளே செட்டிங்ஸ்


டிஸ்ப்ளே செட்டிங்ஸை சீராக்குவது ஓரளவுக்கு நல்ல பலனைத் தரும். மானிட்டரின் பிரைட்னெஸ் எப்போதும் உங்களைச் சுற்றி உள்ள சூழலின் வெளிச்சம் எவ்வளவு உள்ளதோ அதே அளவு இருக்கட்டும். கண்களை உறுத்தாத, கண்களைச் சுருக்கிப் பார்க்கச் செய்யாத இயல்பான வெளிச்சமே நல்லது.

​'​டெக்ஸ்ட் சைஸ்​'​ எப்போதும் கான்ட்ராஸ்ட்டுக்கு இயல்பாக இருக்கட்டும். குறிப்பாக, நீளமான டாக்குமென்ட் ஃபைல்களில் வேலை செய்யும்போதும் படிக்கும்போதும் வெள்ளைப் பின்புறத்தில் கறுப்பு எழுத்துக்களாக இருப்பது நல்லது.​ படிக்கும்போது எழுத்துக்களை பெரிய அளவில் வைத்து படித்துவிட்டு, பிறகு நார்மலான அளவுக்கு மாற்றிக்கொள்ளலாம்.​


`கலர் டெம்ப்பரேச்சர்’ என்று ஒரு ஆப்ஷன் உண்டு. இது, கணிப்பொறித் திரையில் இருந்து வெளிப்படும்  ஒளிக்கற்றைகளின் அளவைக் குறிக்கும். நீல வண்ண வெளிச்சம் என்பது குறைந்த அலை நீளம் உடையது. எனவே, கண்களை அதிகம் சிரமப்படுத்தும். சிவப்பு, ஆரஞ்சு போன்றவற்றின் அலை நீளம் அதிகம் என்பதால், அவை ஓரளவு குறைவாகவே கண்களைப் பாதிக்கும். கலர் டெம்ப்பரேச்சரைக் குறைப்பதன் மூலம், நீள அலைக்கற்றைகளைக் குறைத்து, கண்களைப் பாதுகாக்கலாம்.

7. கண் பயிற்சிகள்

தொடர்ந்து உலர்வான கண்களோடு கணிப்பொறியை வெறிப்பது,​ கண்களுக்கும் நரம்புகளுக்கும் சோர்வைத் தரும். இதைப் போக்க 20:20:20 என்று ஓர் எளிய பயிற்சி உள்ளது. அதாவது 20 நிமிடங்களுக்கு ஒருமுறை 20 அடி தொலைவில் உள்ள ஒரு பொருளை (அது பச்சை வண்ணத்தில் இருப்பது நல்லது) 20 விநாடிகள் இமைக்காமல் பார்க்க வேண்டும். இப்படிச் செய்வதால் தூரப்பார்வை, கிட்டப்பார்வை தொந்தரவுகள் ஏற்படாது.​ கம்ப்யூட்டர் அருகில், இண்டோர் செடிகளை வளர்ப்பதன் மூலம், செடியின் பச்சை நிறம் கண்களுக்கு சற்று ஓய்வை தரும்.​

8. கண்களுக்கு ஓய்வு கொடுங்கள்

கம்ப்யூட்டர் விஷன் சிண்ட்ரோம், கழுத்துவலி, தோள்பட்டை வலி போன்ற பிரச்னைகள் ஏற்படாமல் தவிர்க்க, தொடர்ந்து கம்ப்யூட்டரைப் பயன்படுத்துவதற்கு இடையே போதுமான ஓய்வு கொடுங்கள். நாள் முழுதும் அமர்ந்து வேலை செய்துகொண்டிராமல், குறைந்தது இரண்டு மணி நேரத்துக்கு ஒருமுறை எழுந்து ஒரு நடைவிடுங்கள். கை, கால், கழுத்தை ஸ்ட்ரெச் செய்யுங்கள், கண்களைச் மேலும், கீழும், இடது வலதுபுறங்களில் வட்டமாகவும் சுழற்றிப் பயிற்சி கொடுங்கள்.

9. வேலைச் சூழலை கண்களுக்கு ஏற்ப ​மாற்றுங்கள்

அச்சடிக்கப்பட்ட காகிதத்தையோ புத்தகத்தையோ பார்த்து டைப் செய்யும்போது, கணிப்பொறித் திரையையும் காகிதத்தையும் மாறி மாறி பார்ப்பதால் கண்கள் பாதிக்கப்படுகின்றன. இதைத் தவிர்க்க புத்தகத்தையோ தாளையோ மானிட்டரின் அருகில் ஒரு ஸ்டாண்டு வைத்து அதில் பொருத்தலாம். அதேபோல, அந்தத் தாளின் மீது போதுமான வெளிச்சம் இருப்பதும் முக்கியம். கணிப்பொறித் திரை கண் மட்டத்திலிருந்து 40 டிகிரி சாய்வாக இருப்பது நல்லது. கண்களுக்கும் கணிப்பொறி திரைக்கும் இடையே அரைமீட்டர் இடைவெளியாவது இருப்பது நன்று. எர்கோனாமிக் நாற்காலியில் அமர்ந்து பணிபுரிவது உடலின் போஸ்ச்சரைப் பாதுகாக்கும். கழுத்துவலி, கைவலி, முதுகுவலி, இடுப்புவலி என உடல்வலிகளில் இருந்து காக்கும்.

10 .கண் பரிசோதனை
வருடத்துக்கு ஒருமுறை கண் மருத்துவரைச் சந்தித்து கண்களைப் பரிசோதியுங்கள். கம்ப்யூட்டரை நீங்கள் பயன்படுத்தும் விதம், நேரம் போன்ற தகவல்களை அவரிடம் தெரிவியுங்கள். 
 
கட்டுரையாளர்: இளங்கோ கிருஷ்ணன்​

Comments

  • ChudiSharikvot

    a month ago

    ???? ??????

  • Oma

    2 months ago

    hottest adult porn naked chat sites hairy mom anal wild sex clips latex milf gallery xvideos ebony babe mature boss tube milf leather pants ghana teen porn lesbian spooning sex homemade teen amature hentai porn famous aunty ki boobs http://www.zintro.com/profile/zi9d25ebbc mature cougar tits homemade porn xnxx new teen tube tyler faith milf playboy busty wives lesbian busty girls adult otk spanking super busty brunette schoolgirl asian xxx lesbeans having sex http://regenbox.org/forums/users/calldoubtlicos1988/ japanese masturbation toy hairy young lads young fat nude fat chubby milf seka porn photos beautiful aunty boobs free hot beeg punjabi sex image http://dormosalchu1999.bravesites.com/entries/general/sue-and-the-truck-driver free beautiful xxx brazzers secretary sex sexy guy jerking fm otk tube naughty milf pics family sex party amatuer cougar pics girl triple penetration xxx cartoon incredibles perfect round tits hot anal xxx honeymoon porn pics tumblr vibrator girls young fatties galleries http://mayteamduce16.bloggersdelight.dk/2021/11/10/awakening-on-titwhistle-lane-ch-07/ ty [Oma]

  • Marita

    2 months ago

    kim kardashian vporn hot tits images malay teen tits jada fire bound underwater fetish sex first cuckold tube extreme sex chat tamilrockers xxx videos tiny hentai tits naked granny gallery pornhub light skin http://godotengine.org/qa/user/cautravsewer1980 public yoga porn babes sex hd hq butt porn aishwarya hd sexy av uncensored free huge chubby bbw mistress porn vids ebony stepmom tube bratty sis pornhub french maid tits milf plus anal porn free vidio spartacus sexy video http://www.spyropress.com/forums/users/fistcachumre1987/ hot pinoy porn hot naked asians men toys xxx ebony harcore porn bendy alice xxx bbw mama pics boys seduce milf cuckold old wife asian adult breastfeeding http://komiwiki.syktsu.ru/index.php/My_Boyfriend_likes_to_expose_me._Part_13 beautiful petite sex ftv double dildo watch bangbus online hot amatuer threesome preggo asian porn chubby boobs pics femdom nurse castration crotchless panties porn romanian homemade sex milf milf pics xxx hot youtube sexy beautiful booty panty pic porn pretty russian anal http://my.desktopnexus.com/ininettia1983/ ao (Rosemary)

  • Malissa

    2 months ago

    czech sex tube black xxxx movies asian hunk boy pretty blonde porn huge tits melons anal dildo harness mom bbw boobs big brown dildo amatuer latina threesome lesbian hd tits http://www.zintro.com/profile/zi9282d4e3 nipple sucking literotica sex clips tamil perfect sex teen swingers and orgies porn star american naked girl urine largest tits ever first gloryhole tube beauty ebony naked cuckold sex captions real man dildo http://sub4sub.net/forums/users/moutentramgobs1980/ sexiest babes nude adult nude chat bdsm self bondage topless natural tits english mature lingerie arab hairy daddy hot granny xnxx top mature tube girlfriend revenge nude http://catherinebaker.doodlekit.com/blog/entry/18769218/driving-miss-daisypart-3-of-5 tube best anal kinky marisol xxx sex free pornstar best black dildo sexy hot kitchen cougar bar porn skyrim teen porn huge titt pics hot porn m tube nude beach college outdoor sex brazzers gamer girl cute young sexy teen playing herself http://my.desktopnexus.com/neypectgripfun1987/ yd, sub4Sub.net,

  • Paula

    2 months ago

    brother sister xxxx naked african booty randy spears naked milf hairy pictures asian playboy playmates tall teen anal sexy shorts pics female webcam masturbation free eva porn mature anal best perfect tits net family nudism xvideos couple sex chat http://eralanwai18.bloggersdelight.dk/2021/11/10/the-coachs-wife-ch-01/ pornhub homemade ebony famous hentai xxx beach porn party milf bodystocking pics xhamster gay spanking rough milf pics hot beach boobs free sexey girl milf pictures amateur zareen khan naked balls deep bj http://www.bakespace.com/members/profile/contnehighspear1977/1403057/ skinny busty gf hard core squrting marsha may freeones naked beauty asian young lesbian stickam sexyest pornstar ever porn teen best http://www.click4r.com/posts/g/2878590/a-wad-for-wifey-ch-01 18 sexy naked porn hentai school massive ebony anal beautiful porn xnxx big black boobes 18 tube sex youporn free download porn family free hot porn tv natalya hart nude amature topless pics porn webcam office brazilian naked booty http://www.bakespace.com/members/profile/mimacphele1978/1403046/ wn - http://www.bakespace.com/,

  • Krystle

    2 months ago

    super thick dildo porn actress sex pakistani hardcore sex free porm star drunk milf pictures miley cyrus pornstar porn school pics free pron best turkish cute porn blowjob ebony tube faith star porn homemade teen solo sexy fit pornstars https://www.spyropress.com/forums/users/torscentgeta1990/ vintage latin porn bi bbw swingers naked secy girls big monster porn free busty porn free perky boobs free cartoon porn vr phone sex bisexual xxx movies dirty panties porn african ladyboy porn collin simpson gay hq pron hd femdom whipping tube http://komiwiki.syktsu.ru/index.php/O.C._Ass_Ch._2 xnxx japan babe naked lads videos malayali nurse hot extreme sex chat pakistani teen tube natural juggs tube japan sex moving super nice tits new porn booty https://knkusa.com/forums/users/northdadilep1988/ cuckold real xxx milf pants porn mature mom boy fat granny orgasm tumblr butt porn ladyboy amy tube old porn granny chubby busty granny boobs nude hot cute amateur naked sierra ebony tits free porn naomi monster tits hentai https://my.desktopnexus.com/compsparonas1993/ cl (Pasquale)

  • Victoria

    2 months ago

    street fighter xnxx anime maid hentai bd hot teen metart free pictures granny cougar milf milf latina seduce hardkinks gay porn pretty lady sex chubby girl hardcore nude teens locker bbw foot sex super milf free james kimber porn lara stocking anal https://we.riseup.net/intinecpa1980/wild-magic-ch-4-6 free ladyboy clips hot thug porn vintage 1950s porn sex hentai mom very sexi girl mom giant boobs shower threesome sex 50plusmilfs free videos asian ladyboy sexy barts bride hentai black sexy film nude sexy scene milf babes naked forced sex pornhub https://www.zintro.com/profile/zi12ad32bd sex tube beautiful amature milf homemade savita bhabhi pornhub fat guy masterbating sex homemade tube ebony hardcore xxx anastasia black porn sexx games online https://knkusa.com/forums/users/elpracenec1989/ hairy solo porn nudism girl family hamster free cams tight teen penetration julia bond nude tit sex gif girl wearing dildo lesbian big tis best amateur porn korean teen twinks busty teen photos hard porn download https://www.zintro.com/profile/zi12ad32bd Af, Knkusa.com,

  • Arlette

    3 months ago

    Heya i am for the first time here. I found this board and I find It really useful & it helped me out a lot. I hope to give something back and help others like you aided me. pm (misterpoll.com)

  • www.pinterest.com

    3 months ago

    I needed to thank you for this very good read!! I definitely loved every little bit of it. I have got you bookmarked to check out new stuff you post… ql; www.pinterest.com,

  • Kourtney

    3 months ago

    Great beat ! I would like to apprentice while you amend your site, how can i subscribe for a blog site? The account aided me a acceptable deal. I had been a little bit acquainted of this your broadcast offered bright clear idea vi (gitlab.pagedmedia.org)

  • Novella

    3 months ago

    Way cool! Some very valid points! I appreciate you penning this article plus the rest of the site is really good. sq (Hellen)

  • Clemmie

    3 months ago

    Nice post. I learn something new and challenging on websites I stumbleupon every day. It will always be helpful to read content from other authors and practice something from other websites. xr (Tyree)

  • Margarette

    3 months ago

    Do you mind if I quote a few of your articles as long as I provide credit and sources back to your site? My website is in the exact same area of interest as yours and my users would definitely benefit from some of the information you present here. Please let me know if this alright with you. Thank you! ny (https://www.blurb.com)

  • Diego

    3 months ago

    Ridiculous quest there. What occurred after? Take care! dm (peatix.com)

  • Robyn

    3 months ago

    I was recommended this blog by my cousin. I am not sure whether this post is written by him as nobody else know such detailed about my difficulty. You are wonderful! Thanks! It; Peatix.Com,

  • Charline

    3 months ago

    Appreciate this post. Will try it out. uw [godotengine.org]

  • anotepad.com

    3 months ago

    Good information. Lucky me I found your site by chance (stumbleupon). I have book-marked it for later! ko [anotepad.com]

  • Filomena

    3 months ago

    whoah this weblog is fantastic i like reading your articles. Stay up the good work! You realize, a lot of persons are hunting round for this info, you could aid them greatly. ui (Mellisa)

  • unsplash.com

    3 months ago

    Wow, amazing blog structure! How lengthy have you ever been blogging for? you made blogging glance easy. The full look of your web site is magnificent, as well as the content! bv (unsplash.com)

  • Carolyn

    3 months ago

    If you wish for to obtain much from this piece of writing then you have to apply such strategies to your won web site. jn (https://postheaven.net)

  • Andra

    3 months ago

    If you are going for best contents like I do, simply go to see this web page every day as it presents feature contents, thanks ht (https://squareblogs.net/)

  • Bernadine

    3 months ago

    Hi there, yeah this post is truly nice and I have learned lot of things from it about blogging. thanks. Tk (https://ello.co/rusthealthbellve1972)

  • Myron

    3 months ago

    I am really glad to glance at this web site posts which consists of plenty of helpful data, thanks for providing these kinds of statistics. pf (Katharina)

  • Patrick

    3 months ago

    I was wondering if you ever considered changing the page layout of your site? Its very well written; I love what youve got to say. But maybe you could a little more in the way of content so people could connect with it better. Youve got an awful lot of text for only having one or 2 pictures. Maybe you could space it out better? zq (https://www.folkd.com/user/ridisnantbaths1993)

  • Davida

    3 months ago

    Appreciate the recommendation. Will try it out. fu, https://www.ultimate-Guitar.com/u/ilmic1985,

  • Jamaal

    3 months ago

    I was curious if you ever thought of changing the layout of your website? Its very well written; I love what youve got to say. But maybe you could a little more in the way of content so people could connect with it better. Youve got an awful lot of text for only having one or 2 images. Maybe you could space it out better? Ns (Https://Www.Quora.Com/)

  • Winona

    3 months ago

    Good day I am so happy I found your web site, I really found you by mistake, while I was searching on Bing for something else, Anyways I am here now and would just like to say thanks for a incredible post and a all round interesting blog (I also love the theme/design), I don’t have time to browse it all at the minute but I have book-marked it and also added your RSS feeds, so when I have time I will be back to read more, Please do keep up the superb work. hk (behance.net)

  • Florine

    3 months ago

    You can definitely see your skills in the article you write. The world hopes for even more passionate writers such as you who are not afraid to mention how they believe. Always follow your heart. jp - https://telegra.ph -

  • Lena

    3 months ago

    Hello, I log on to your blog daily. Your writing style is awesome, keep up the good work! zl; Lea,

  • Laurie

    3 months ago

    Yes! Finally something about a. Cf (Www.Cplusplus.Com)

  • https://ello.co

    3 months ago

    I just like the valuable information you supply on your articles. I will bookmark your weblog and take a look at once more here frequently. I am somewhat sure I will be told many new stuff right here! Best of luck for the next! d; https://ello.co,

  • Caroline

    3 months ago

    Wow! Finally I got a website from where I be capable of genuinely obtain useful facts concerning my study and knowledge. Pg (Sandbox.Zenodo.Org)

  • Alva

    3 months ago

    This is the right web site for everyone who hopes to find out about this topic. You understand a whole lot its almost hard to argue with you (not that I personally would want to…HaHa). You certainly put a new spin on a topic that has been written about for a long time. Excellent stuff, just wonderful! tb (https://hub.docker.com/u/partsumpvasa1979)

  • Rhonda

    3 months ago

    You have made some good points there. I checked on the internet to find out more about the issue and found most people will go along with your views on this web site. Zj (liveinternet.ru)

  • Jefferson

    4 months ago

    Nice replies in return of this matter with firm arguments and describing all on the topic of that. e; https://disqus.com,

  • Karla

    4 months ago

    Hey there! This post could not be written any better! Reading this post reminds me of my good old room mate! He always kept talking about this. I will forward this post to him. Fairly certain he will have a good read. Thanks for sharing! wm (Karla)

  • https://www.ranker.com

    4 months ago

    Do you mind if I quote a few of your posts as long as I provide credit and sources back to your website? My website is in the very same area of interest as yours and my visitors would certainly benefit from a lot of the information you provide here. Please let me know if this okay with you. Thank you! gg (https://www.ranker.com)

  • porntuberrxmq.blogspot.com

    4 months ago

    Good post. I will be dealing with a few of these issues as well.. yp (porntuberrxmq.blogspot.com)

  • Lukas

    4 months ago

    Hi Dear, are you genuinely visiting this site daily, if so afterward you will definitely obtain fastidious experience. ec - Wilford,

  • Arnoldjex

    4 months ago

    Hello, always i used to check website posts here in the early hours in the break of day, as i love to find out more and more.

  • rainbow six siege hacks

    one year ago

    Stunning story there. What happened after? Good luck! https://alphacheats.io/products/rainbow-six-siege-cheat/

  • Howard

    one year ago

    Thanks for the good writeup. It if truth be told was once a enjoyment account it. Look advanced to far added agreeable from you! However, how could we keep in touch? dildok3

  • Les

    one year ago

    I visited various sites except the audio feature for audio songs current at this website is genuinely superb. Ahaa, its pleasant discussion on the topic of this article at this place at this web site, I have read all that, so now me also commenting here. It is perfect time to make some plans for the future and it is time to be happy. I’ve read this post and if I could I desire to suggest you few interesting things or suggestions. Maybe you could write next articles referring to this article. I want to read more things about it! http://ford.com

  • Kai

    one year ago

    I have been browsing on-line more than three hours as of late, but I never found any attention-grabbing article like yours. It is beautiful worth enough for me. Personally, if all website owners and bloggers made just right content as you did, the net shall be a lot more helpful than ever before. Way cool! Some extremely valid points! I appreciate you penning this write-up and the rest of the website is really good. Hi there! This article could not be written any better! Reading through this post reminds me of my previous roommate! He constantly kept talking about this. I will forward this information to him. Fairly certain he will have a great read. Many thanks for sharing! http://foxnews.co.uk/

  • escort service in delhi

    one year ago

    After all, we know how wild you can be in bed. https://bestescortserviceindelhi.com/

  • russian call girls in delhi

    one year ago

    ??? My service available in DELHI GURGAON & NOIDA. https://www.toprussianescort.com/

Leave a Comment